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豆豆炒め
おなかスッキリ、体にも財布にも優しい。
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Prep Time
10
minutes
mins
Cook Time
5
minutes
mins
Total Time
15
minutes
mins
Course
おかず, ダイエットメニュー, 低糖質メニュー, 前菜・おつまみ, 副菜
Cuisine
ロリ子オリジナル
Servings
1
人前
Calories
189
kcal
Equipment
フライパン
Ingredients
1
袋
豆苗
1
袋
もやし
1
本
長ネギ
1
大さじ
MCTオイル
なかったらごま油
少々
塩コショウ
適量
ポン酢
Instructions
豆苗を半分に切ってよく洗います。もやしも洗って水を切る。
長ネギをテキトーに切ります。縦切りでもいいわよ。
フライパンにオイルを入れて、野菜類を入れたら油が全体に馴染むように煽る。
塩コショウを軽くふって、 豆苗がしんなりし始めたら器に盛る。別でポン酢を入れた器を用意して、つけて食べるようにするとダイエットにもいいわよ。
Notes
山盛り食べたって罪悪感のない、栄養豊富で簡単な野菜炒めね。歯ごたえを残してよく噛むために、炒めすぎないようにするのがコツよ。別皿のポン酢につけて食べる手間を加えることで、さらに食べる時間がかかって満足感が得られます。
Keyword
ポン酢, 時短レシピ, 簡単おかず, 簡単レシピ, 豆付きもやし, 豆苗, 野菜炒め, 長ネギ