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ロリ子さんちの麻婆豆腐

ついに家庭の台所でできる麻婆豆腐の頂点へ。
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Course おかず, ダイエットメニュー, 低糖質メニュー
Cuisine ロリ子オリジナル, 中華風, 我が家の定番
Servings 3 人前
Calories 364 kcal

Equipment

  • フライパン
  • 大きめの鍋
  • 炒め鍋

Ingredients
  

  • 3 木綿豆腐
  • 200 g 豚ひき肉
  • 1 長ネギ
  • ½ にら
  • 1 大さじ ごま油
  • 1 大さじ ラード
  • 1 大さじ 鶏ガラスープの素
  • 500 ml
  • 2 大さじ 水溶き片栗粉 片栗粉1:水1ね。
  • 2 つまみ 花椒(ホアジャオ)粉 ホールならよく潰して。

調味料 その①

  • 2 大さじ おろしニンニク
  • 2 大さじ 豆板醤(トウバンジャン)
  • 2 大さじ 甜麺醤(テンメンジャン)
  • 2 大さじ 麻辣醤(マーラージャン)
  • 2 大さじ ラー油
  • 1 小さじ 粉唐辛子

合わせ調味料 その②

  • 2 大さじ しょうゆ
  • 2 大さじ 紹興酒(ショウコウシュ)
  • 1 大さじ 豆豉醤(トウチジャン) 豆豉豆の状態なら刻んで。
  • 少々 塩コショウ

Instructions
 

  • 長ネギはがんばってみじん切りにします。フードプロセッサーでやってもいいけど、食感と香りを重視するなら粗目のみじん切りに。にらも小口切りに刻んで。
  • 深めのフライパンか炒め鍋を熱して、ごま油とラードを入れます。
  • 豚ひき肉を入れて炒めます。
  • 同時にできるなら、深くて大きい鍋にたっぷり湯を沸かして2cm角にした木綿豆腐を茹でます。
  • ひき肉がチリチリと音がするまで水分を飛ばし炒めたら、調味料①を入れます。
  • よくひき肉と合わせて、やや強めの中火で炒め絡めてね。
  • 鶏ガラスープの素と水を入れて、煮立てます。
  • 熱湯に豆腐を入れてから10分以上茹で踊らせた状態の木綿豆腐を、ザルに上げて湯を切り、肉の鍋に入れます。ザルをふりすぎて豆腐を壊さないようにね。
  • 合わせ調味料その②を合わせて入れ、煮立たせます。
  • みじん切りにしたネギを入れます。
  • 小口切りにしたにらも入れます。
  • 野菜類を入れると水分が出るので、それを飛ばし気味にやや強火で炒めます。
  • 様子を見ながら、水溶き片栗粉でとろみをつけます。うっすらでいいのよ。
  • 花椒の粉を上から振って、あれば小口ネギを添えて出来上がり。

Notes

なかなか長いこと理想の麻婆豆腐ができずに苦しんできました。ただひたすら、「おうちでお店のような麻婆豆腐が食べたい」の一心でたどり着いたレシピです。なので、一度この通りの材料と分量でやってみて欲しいの。そのあとあれこれ変えたいところは各自で調整して。何を替えても外しても、この味に辿り着かなかったんです。全てがマンダトリーアイテムだと思って頂戴。
Keyword 中華料理, 低糖質, 四川風, 激辛, 豆腐, 豚ひき肉, 麻婆豆腐