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豚と白菜の重ね鍋

ゴクゴク飲める、お出汁がメインディッシュのようなもの。
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Course おかず, スープ・汁物, 鍋物
Cuisine ロリ子オリジナル, 和風, 我が家の定番
Servings 2 人前
Calories 217 kcal

Equipment

  • 土鍋 8号~9号
  • 18~24cmのやや大きめ鍋

Ingredients
  

  • 500 g 豚バラ肉
  • ½ 白菜 8枚ぐらいかしら
  • 1 もやし
  • 1 長ネギ
  • 適量 刻み小口ネギ

だしつゆ

  • 600 ml
  • 2 大さじ しょうゆ
  • 2 大さじ
  • 1 大さじ 鶏ガラスープの素
  • 1 大さじ ほんだし
  • 1 大さじ 昆布だし あればでいいわよ

Instructions
 

  • 白菜1枚そのままの上に、豚バラ肉を長さそのままで2~3切れ並べます。
  • その上に白菜を重ねて、肉を乗せるの繰り返し。
  • 3段ぐらいが丁度いいんじゃないかしら。
  • 重ねたまま、5cm幅に切り分けます。
  • お鍋にみっちり詰めます。
  • 鶏ガラスープとほんだしをサラサラふりかけ、水と醤油と酒を合わせたつゆを入れます。
  • 鍋つゆが煮立つまで、フタをして火にかけます。
  • つゆが煮立ったら、もやしを上から\どーん/
  • 斜め切りにした長ネギも\どーん/したら、無理やり上にフタをして中火で10分煮ます。
  • 食卓の上にカセットコンロを乗せられるなら、弱いとろ火にかけながら食べると、ずっとアツアツで食べられて美味しいですわよ。

Notes

よくある、豚と白菜のミルフィーユ鍋ですが、豚バラの甘い脂から出たお出汁は、相方が白菜だけではパンチが足りず歯ごたえも楽しくないので、もやしと長ネギを入れたほうが絶対美味しい。ミルフィーユのビジュアルは台無しになるけど(笑)
Keyword ダイエット, ダシが主役, ミルフィーユ鍋, 低糖質, 白菜, 豚バラ